在留言里看到這樣一段話(huà)：“我也不知道自己是怎么了?？赡苁翘珘阂至税?，沒(méi)辦法調整自己的負面情緒，就是會(huì )突然難過(guò)，頭一低，眼淚就掉下來(lái)了。”

　　凱力克亞克力制品廠(chǎng)覺(jué)得，可能每個(gè)人都會(huì )有這樣的時(shí)刻吧，不開(kāi)心的時(shí)候看喜劇也能戳到淚點(diǎn)。其實(shí)不過(guò)是想借個(gè)由頭默默發(fā)泄一下藏在心里的委屈和疲憊罷了，出了門(mén)還是要打起精神繼續面對生活。

　　長(cháng)大以后的世界總是很矛盾的。我們有時(shí)好像有些麻木，有處理不完的瑣事、應付不完的交流，心里的海嘯無(wú)人知曉，面上依然是云淡風(fēng)輕地笑著(zhù)。我們好像又變得比以前更感性了，剛好趕上了車(chē)、下雨恰好帶了傘、陌生人的一句謝謝，都夠開(kāi)心很久，共情、同理，熱愛(ài)那些細碎的小確幸。

　　哭有時(shí)，笑有時(shí)，都是常態(tài)，但是別忘了，消沉和壓抑只會(huì )折磨人，只有內心的理性和強大才能幫助我們盡快理清那些復雜和混亂。

　　所以啊，正視完那些磨人的情緒之后，就要落落大方地從其中走出來(lái)，要耐心地讓自己慢慢成長(cháng)為一個(gè)情緒穩定的成年人。

2

　　一個(gè)人該如何面對困難，態(tài)度很重要。聽(tīng)人說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà)，“今天你這兒劃了一個(gè)口子，如果你覺(jué)得它只是一個(gè)傷口，過(guò)兩天它就好了。但如果你覺(jué)得我這里傷到了，以后會(huì )不會(huì )留疤啊，會(huì )不會(huì )很難看？萬(wàn)一發(fā)炎了怎么辦，會(huì )不會(huì )截肢？如果無(wú)限放大，它就會(huì )變成一個(gè)困擾人的大傷口。”

　　情緒失控就是這樣一個(gè)大傷口。

　　不要高估自己在別人心里的位置，也不要低估自己對于現實(shí)生活的承受能力。合理設置期待，堅持成長(cháng)，拒絕庸人自擾，更別杞人憂(yōu)天，那么所有事情都會(huì )變得簡(jiǎn)單起來(lái)。

　　說(shuō)白了，幸福感和安全感都是自己給自己的。內心的強大和穩定，真的很重要。任何時(shí)候，我們都不要做自己情緒的奴隸，而應該反過(guò)來(lái)控制情緒。

3

　　我媽常常提醒我，要在自己心里放一面鏡子，無(wú)論發(fā)生什么事情，在鏡子里照一下，好的壞的、波動(dòng)的起伏的，都任由它在鏡子前發(fā)生。也就是說(shuō)，我們要學(xué)會(huì )跳出情緒去看此刻發(fā)生的事情。作為一個(gè)旁觀(guān)者勸解一下自己，又不是生死大事，不至于跟自己生悶氣，也沒(méi)必要因為幾分鐘的不開(kāi)心，影響了一整天的好心情。

　　很多時(shí)候我們覺(jué)得不快樂(lè )，可能是因為想得太多。心里有些煩悶的時(shí)候，不妨站起來(lái)走一走，或者聽(tīng)一首自己喜歡的歡快的歌……

　　想得太多，或是盲目攀比，只會(huì )輸了自己的心情。

　　凱力克亞克力加工廠(chǎng)：時(shí)間寶貴，人生難得，要做一個(gè)能掌控自己情緒的人。心態(tài)越平和，生活越簡(jiǎn)單，人才會(huì )越快樂(lè )。